什么蔬菜含维生素d最多 什么水果含维生素d最多

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1、含有维生素 d的水果有苹果,樱桃,柠檬,桑葚。

2、 维生素 d主要存在于动物性食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等,它们都含有一些维生素 d。

3、 维生素 d是合成的,只要经常外出活动,能接受足够的阳光照射,就能合成出维生素 d,所以推荐多晒太阳,帮助补充身体所需的钙质。

4、 维生素是生命所必需的营养元素,能促进磷、钙的吸收,能强健骨骼,有预防佝偻病的作用。

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