缺乏各种维生素对照表 维生素b族缺乏八大症状？

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1、维生素 B族缺乏一般表现为口角炎、脚气病、口腔溃疡、入睡困难、脸色苍白、皮肤暗淡无光泽、全身乏力、脱发严重等症状，严重缺乏维生素 B族时要及时到正规医院就诊，不能拖延。

2、生活要有规律，多吃新鲜水果、蔬菜、豆类、瘦肉、芝麻、奶制品、猕猴桃等是补充维生素 B族的最好选择。

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