一天鸡蛋吃几个最好呢 一天鸡蛋吃几个最好？

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1、蛋类的摄入量是根据儿童的具体情况而定的，对于处于生长阶段的儿童，每日可食用一个鸡蛋；一般成年人每天仅需一个鸡蛋，过多的鸡蛋会导致胆固醇升高；老年人，如果有高脂血症，每周可食用不超过四个鸡蛋。

2、蛋类是营养丰富的食物，但蛋类中也含有大量的胆固醇，食用蛋类过多，会导致胆固醇摄入过多，导致血液中胆固醇含量过高，从而导致动脉硬化及心脑血管疾病的发生。

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