一天三顿玉米对人体有益吗 一天三顿吃玉米减肥吗？

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1、一日三餐吃麦片。

2、还能减肥。

3、但是不会导致营养不良。

4、不要只吃一种。

5、谷物被认为是一种粗粮，是一种粗纤维食品，同时也是一种适当的运动，如散步、跑步、骑车等。

6、玉米也含有丰富的 b族维生素，能满足人体的需要，玉米中的粗纤维能使人产生饱腹感。

7、但是必须注意玉米的摄入量，建议每天吃两粒就够了。

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