喝茶叶水睡不着觉的治疗方法 睡不着觉的治疗方法

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1、可改善生活规律，晚上睡前喝点牛奶、温水泡脚，白天少睡觉，白天适当多运动，自我调节情绪，不要有太大的生活压力，学会减压。

2、睡得很沉，影响正常工作和生活，可服安眠药，如阿普唑仑等，但应遵照医生的嘱咐，并尽早停药。

3、在白天，不要卧床，不要午休，要多做运动，按时睡觉，按时起床。

4、如有需要，可服用安眠药或抗抑郁剂。

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