常吃什么可以淡化脸上的斑 吃什么能淡化脸上的斑？

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1、推荐每天饮用1杯番茄汁或常吃番茄，对预防雀斑有很好的效果。

2、番茄富含维他命 C，能抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，多吃含维他命 c的水果，定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律，早睡早起，干性肌肤选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润肌肤，夏季避光日晒，适当使用防晒霜。

3、要有足够的休息时间。

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