养肝的食物都有哪些呢女性 养肝的食物都有哪些呢

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养肝的食物都有黑米、苹果、羊肉等，但是避免过量。

1、黑米：黑米是平时生活中常见的一种谷类食物，这种谷类食物当中含有的碳水化合物特别多，能够有效的达到养肝保肝作用。

2、苹果：苹果当中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进身体的代谢功能，排除肝脏毒素。

3、羊肉：羊肉里边含有丰富的氨基酸，在平时生活中适当的选择以后，能够达到一个养肝补肝的效果。

除此以外，也可以适当的选择白菜，但是过年以后可能会增加胃肠道的负担，引起消化不良。

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