晚上喝纯牛奶有什么好处有什么坏处 晚上喝纯牛奶有什么好处

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睡觉前喝纯牛奶有3点好处:1、可提高睡眠纯牛奶中蛋白质的含量，能起到稳定神经中枢，提高睡眠质量，提高深睡眠时相降低浅睡眠时的长度，延长有效睡眠时间的作用和效果。

2、对于糖尿病患者，睡前饮用纯牛奶，由于蛋白质含量高，可以防止在睡觉时及清晨出现低血糖症状。

3、睡前喝纯牛奶还能起到保护胃黏膜的作用，防止夜间睡眠后因胃酸分泌过多而造成慢性消化道溃疡。

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