减肥可以吃蒸鸡蛋吗会胖吗 减肥可以吃蒸鸡蛋吗

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1、你好！一碗鸡蛋羹的热量(以一个鸡蛋为单位)大约是100大卡左右。

2、所以，蛋羹热量不算高，和米饭热量差不多，吃了也不会发胖。

3、但是，能量不高也不能吃得太多，热量就累积起来了。

4、鸡蛋吃多了不仅不能被身体吸收，还容易引起胆固醇过高。

5、鸡蛋蛋白质含量高，睡前吃会导致消化不良，因此，建议最好选择早餐或午餐食用。

6、这样既有益于健康，又不会有发胖的危险。

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