小孩补什么钙好 小孩补钙吃什么好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小孩补什么钙好，小孩补钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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小孩生长较快,因此对营养的需求也不断增加,尤其是对钙的需求相对较多。平时钙的摄入量大多是以食补为主,常见的牛奶、豆制品、蔬菜等都含有丰富的钙质,下面我们就来看看小孩补钙吃什么好。

一、虾皮碎菜蛋羹:

1.首先把虾皮白菜鸡蛋全部准备好,然后把虾皮放进温水里洗净,泡软后切成细碎。

2.小白菜洗净后放入沸水中焯一段时间后捞出,也同样切碎。

3.然后把虾皮放入碗中,放入菜末,把蛋液拌匀后倒入少许清水。

4.然后将少许调味料放入锅内蒸,或者直接放进微波炉里,叮4,5分钟即可。

虾皮碎菜蛋羹的营养价值与功效:

虾皮中含有丰富的钙质、磷等微量元素,对促进人体发育有很好的营养成分,小白菜在沸水里焯一会儿就能有效去除草酸、植酸,从而使钙质更容易吸收。而且鸡蛋的营养价值应该是人尽皆知了,对孩子的骨骼发育有很好的帮助。

二、炒肝小丸子做法:

1.首先把鸡肝鸡肉南瓜鸡蛋葱姜准备好,鸡肉去筋后切成碎末

2.同样的,鸡肝也切成碎末,然后放入葱姜末,倒入2分之1的蛋清顺时针搅拌浓稠。

3.接着把南瓜洗干净切碎,然后倒入油锅,倒入开水烧开,再放入肉丸煮至浮起。

炒肝小丸子的营养价值和功效:

鸡肉鸡肝制成的鸡肉丸含有丰富的维他命、脂肪、蛋白质,能使宝宝的骨骼更健壮,并能更好地吸收和消化,一般宝宝十个月以上就可以食用了。

三、鸡肝蛋皮粥做法:

1.首先准备好鸡肝鸡蛋大米,然后将大米淘洗干净,放入砂锅卖弄。

2.把鸡肝放入锅中熬煮成大米,然后把鸡肝剁成碎泥。

3.接着放入香油翻炒至变色,然后将鸡蛋去壳,搅拌均匀后倒入锅中。

4.将制成蛋皮切碎,放入粥中,再放入热的鸡肝煮至粥浓稠,然后放入调味料拌匀即可。

鸡肝蛋皮粥的营养价值与功效

鸡肝内含有丰富的蛋白质、钙铁磷等微量元素,还含有大量的维生素A,尤其适合宝宝宝宝的成长过程中食用,其中含有丰富的卵蛋白、卵球蛋白等,对宝宝的身体发育也很有帮助。

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