扭脚之后冷敷还是热敷 扭脚了是热敷还是冷敷扭脚了的正确处理方法分享

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在韧带关节受到损伤的情况下,脚扭伤是非常常见的问题,在这种情况下,需要先判断一下扭伤的严重性。如疼痛很严重,不要随便走动,要及时到医院就诊,在医生的指导下进行正确的治疗。这里要看看,扭脚了是热敷还是冷敷?

一、脚扭伤后,冷敷或热敷

脚扭伤后,小血管破裂出血,出现血肿,出现淤青、肿胀等症状。48通过冷敷可使血管收缩,使出血量减少,不出血量即可。48热敷后一个小时,可以促进局部的血液循环,使肿胀症状很快消失。

二、脚扭伤后的正确处理

1、压力包裹法

适当的包扎可以缓解脚踝处的淤血和出血现象,还可以防止体液渗入组织,让渗出物更快地被吸收。通常需要使用加压绷带将受伤部位包扎,能起到固定作用,避免再次扭伤的发生。

2、抬起患肢

脚扭伤后要将受伤的脚抬高,通常是抬起高于心脏的位置,这样脚里面就会出血减轻,使肿胀消失得更快。

3、药品疗法

当脚部肿胀症状得到控制后,可以在医生的指导下应用活血化瘀类药物,比如涂抹外用药物、用膏药敷贴等,可以促进脚部的恢复。但是必须在肿胀症状不再加重的时候使用,过早使用会让肿胀症状严重,会影响恢复的速度。

4、平静的休养

在扭伤脚后不要再做太多的关节活动,也不要用力移动,用手按压受伤部位。脚扭伤需要一段时间来慢慢恢复,不要操之过急,如果护理方法不对,会使恢复的效果受到影响。

脚扭伤后要正确地处理上述问题,通过正确的护理可以促进恢复,护理方法不当会使不舒服的症状加重,所以要引起重视。日常生活中要防止脚扭伤,运动时要注意防护,可穿戴好保护脚踝的用具,不要总是做危险的运动。

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