蛋白粉一天吃多少对身体无害 蛋白粉一天吃多少

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1、主要还得看自己的体质，如果用来做日常保健，每天5-10克就可以了，如果蛋白质缺乏比较严重，或平时体力劳动较多，可以适当多加些，10-15克就行了。

2、平时还可多吃些高蛋白食品，如蛋鱼肉、牛肉排骨、豆制品、奶制品等，养成良好的生活习惯，不要熬夜，平时要多运动，不要过度用力，以免对身体造成伤害。

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