快走一小时消耗多少热量能减肥 快走一小时消耗多少热量

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1、快步行走一小时可消耗350千卡热量，但因行走速度而异，因此在此基础上还会有一定的浮动；通常快步行走需要350千克热量，即389克脂肪或875克葡萄糖。

2、一般快走锻炼，葡萄糖和脂肪的供给比例各占50%左右，即每天步行1小时，若不增加食量，可减重约60克。

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