一天最多能吃几个香蕉 一天吃太多香蕉会怎样

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一天吃太多香蕉，可能会导致体内钾钠失衡、引起肥胖、肠胃功能紊乱、贫血或血糖异常。香蕉中热量太高，糖分高且性寒，吃太多容易导致肥胖、血糖异常和肠胃功能紊乱。同时香蕉中含有较多的钠钾元素，吃太多香蕉容易导致血液中钠钾急剧增加，导致钠钾失衡，对身体造成很大的危害。

1、香蕉中含有较多的镁钠、钾等元素，这些元素虽然是人体必须的，但是若在短时间摄入过多会导致血液中钠、钾的含量急剧增加，造成体内钾钠失衡，对身体造成危害。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌，会加重病情恶化。

2、香蕉中所含的热量很高，如果吃太多，会引起肥胖。

3、吃太多香蕉会导致胃液分泌减少，引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。

4、长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

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