脑子里总是胡思乱想 控制不住

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1、您好，这主要是由于精神紧张、压力过大所致，建议多喝水，清淡饮食，不吃辛辣食物，适当运动，增强体质，保持心情舒畅，减轻心理压力，保证充足的睡眠。

2、不能熬夜，可以口服谷维素和维生素b1治疗，需要调整心态，才能缓解症状。

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