人体每天需要多少升水 人体每日需要多少水呢

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1、一个人每天需要大约2500毫升的水。

2、 这其中1500毫升来自于食物,蔬菜和稀饭都含有丰富的水分。

3、 平时要多喝水,每天要喝1000毫升以上的水。

4、 假如蔬菜水果比较多,可以适当地减少喝水。

5、 冬季,皮肤蒸发减少水份,可减少饮水量。

6、 在夏天,由于排汗增多,经常需要通过增加饮水来补充失去的水分。

7、 如果出现口渴或尿少的情况,要多喝水,才能有效的改善。

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