孕妇血糖偏高如何控制饮食 孕妇血糖高怎样控制呢

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1、许多女性在怀孕后,为了让胎儿更好地发育,会吃大量高营养食品,但这样做容易导致体重增加,一旦在孕期出现肥胖,则容易导致血糖升高,孕妇血糖升高会给胎儿和孕妇带来危害,只有科学地控制血糖,才能保证身体健康,那么孕妇血糖高如何控制呢?

2、第一,如何控制孕妇的血糖高?节食。第一孕期肥胖一旦检测出血糖超标,要在医生的指导下进行控制饮食,如果孕妈妈到晚期体重增长太快,很容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮助制定合理的孕期食谱,严格按照孕期食谱进行饮食,除此之外要定期复查,直到指标下降顺利生产后才能放心。

3、第二在保证胎儿正常发育的同时,要控制孕妇血糖升高。饮食疗法的原则是:孕妇不减肥;根据身材大小调整饮食结构比例和热量;少食多餐,最好分3餐、3餐;少吃高糖的水果;蔬菜每天400~500克,其中有色蔬菜不少于50%。

4、第三坚持少食多餐的原则。尽量使食品被消化吸收,同时少吃肉类,多吃青菜,少吃米饭,水果每天不能超过200克,要在2餐之间食用,不要吃含糖量高的食物,如果担心少吃水果会缺乏维生素,可以用青菜来弥补缺乏维生素的问题,维生素并不是仅仅存在于水果中,蔬菜中一定含有青菜。含糖量高的水果都有哪些?苹果,草莓,香蕉,西瓜,樱桃,哈密瓜,香瓜等,所有的甜果都不要接触,等血糖数值稳定后再考虑是否要继续吃。

5、如何控制孕妇血糖高?节制糖。除水果以外的甜食也要暂时听听,大部分女性都爱吃甜食,巧克力、威化饮料、饼干等小零食也是孕妈们十分喜爱的小零食,几乎是家常便饭,为了自己的健康和宝宝的健康,这一点是值得的。孕妇如果感到饿了想吃东西的话,可以选择无糖饼干或无糖豆浆等。

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