11:30睡到6:00算熬夜吗 青少年睡眠时间标准

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1、一般青少年的睡眠时间一般在8-10个小时之间,大多数人都能满足正常的睡眠生理需求,但是这并非一个固定的数据,很有可能是7个小时的睡眠时间就足够了。

2、 良好的睡眠能使大脑有充足的休息时间,不能在睡前过度用脑,过度思考会使大脑兴奋,难以入睡。

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