小腿抽筋后一直痛怎么办 小腿抽筋后一直疼怎么办

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1、小腿抽筋后,我们要确认是什么引起了小腿抽筋,平时生活中很多人都会遇到这种症状,尤其是晚上休息时小腿抽筋这类症状很容易发生,严重影响我们休息以及睡眠质量,所以出现这种症状我们一定要及时的对身体进行调整,首先我们要确认是什么原因导致小腿抽筋后一直疼,然后才能对症下药?

2、抽筋医学上称为痉挛。谈到小腿抽筋,人们常联想到游泳时身体受寒,可在睡觉时却不“受寒”啊,于是人们又以为这是缺钙造成的。然而,小腿抽筋的人吃了钙片,喝了富含钙的牛奶,抽筋的症状不仅没有减轻,反而加重了。这里到底发生了什么事?

3、事实上,引起肌肉痉挛的原因很多,人们在很多原因中都偏偏忽略了这一因素。其实,很多患者肌痉挛并非由于缺钙而导致的,而是因为缺镁。镁质是细胞中一种重要的阳离子,它与细胞内ATP等物质起着激活许多重要酶的作用。血中镁含量不足时,某些酶活性随之下降,细胞内钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足兴奋加剧,便容易发生肌痉挛。这样的话,一味的补钙,无异于雪上加霜。由于钙和镁之间有对抗作用,钙降低了细胞中镁的活性,导致缺镁性肌痉挛加剧。

4、很多人晚上睡觉时会有小腿抽筋的情况发生。小腿抽筋其实是由于神经肌肉异常兴奋导致腿部肌肉或肌群痉挛,这段时间,肌束的拉力明显大于肌肉正常收缩时的拉力,因此,当小腿抽筋时,会出现酸胀或剧烈的疼痛感。一般来说,发作的时间可能是几秒到几十秒钟。晚上发作的小腿抽筋与下列因素有关:

5、(1)疲倦:白天由于运动量过大或过度劳累而导致疲劳,夜间肌肉紧张状况没有得到改善,代谢产物过多未能及时代谢,其刺激会导致小腿抽筋。

6、(2)冷:在夜间睡觉的时候,脚和腿受凉会导致腿上的肌肉痉挛。

7、(3)低钙血症:人体内出现低血钙时,神经肌肉连接处的兴奋阈值下降,低于正常刺激强度就能使神经肌肉兴奋,因此很容易出现异常收缩,导致小腿抽筋。这是因为孕妇及缺钙的老人所致。

8、(4)血液因素:对下肢静脉曲张或深部静脉血栓的患者,如果在睡眠时保持一定的体位,就会导致腿部静脉受压,回流受阻,导致血液淤滞,当血液淤滞到一定程度时,就会导致腿部肌肉痉挛。

9、晚上睡觉时出现小腿抽筋的原因很多,不管什么原因引起小腿抽筋,都会产生不适感或疼痛感,影响正常睡眠。所以一定要注意排除可能会导致小腿抽筋的因素,比如在睡觉的时候注意保暖,做好下肢按摩等。若发病较频繁,应到医院求医,明确病因,早期治疗。

10、小腿抽筋后老是疼怎么办:

11、①降温保暖。

12、②关注睡姿。

13、⑧步行或者锻炼的时间不能太长。

14、④适度的体育锻炼活动。

15、⑤如有需要,可以补充维生素E。

16、⑥补充钙质、奶制品、瘦肉及氨基酸等食物,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

17、小腿抽筋后一直疼痛怎么办,通常情况下,出现小腿抽筋的情况可能是缺钙造成的,生活中要注意吸收营养,多吃一些含钙量高的食物,比如骨头汤、排骨汤等,平时可以多喝一些骨头汤或者排骨汤,这些都可以很好的帮助我们补充所需要的钙质,这样也能防止小腿抽筋后一直疼。

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