什么食物可以润肠通便排便（什么食物可以润肠通便）

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1、 润肠通便一般用于治疗老年性津液停滞，或阴虚火旺，津液亏损，或气血不足引起的便秘。

2、对于这种便秘，可以在饮食上吃一些滋阴通便的东西。

3、水果：香蕉、苹果、梨、橘子等。

4、蔬菜：西红柿、韭菜、黄瓜、芹菜和各种绿叶蔬菜。

5、有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘。

6、干果类：芝麻、松子、花生、核桃、杏仁等。

7、这些高脂肪的坚果对改善便秘有一定的作用。

8、多吃水果蔬菜，早上喝一杯蜂蜜水。

9、避免辛辣饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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