如何瘦手臂上的拜拜肉和直角肩（如何瘦手臂上的赘肉）

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1、 想在手臂上减肥：第一，控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要喝太多富含碳水化合物的饮料；其次，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，放松心情，加强运动，经常做一些摆臂运动，比如打羽毛球、网球等。

2、站直，双脚分开与肩同宽，手臂向两侧伸直，从前向后画十个圈；把装满水的瓶子拿在手里，向前伸直，慢慢上到耳朵边，然后慢慢放下，每天坚持做45次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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