孕妇吃什么有营养呢（孕妇吃什么有营养）

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1、怀孕期间，首先可以多吃豆类。

2、豆类含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮和多种维生素，非常适合孕妇食用，能更好地缓解孕妇的身体疲劳症状。

3、 其次，可以吃瘦肉。

4、瘦肉富含蛋白质，容易被人体吸收，可以改善营养不良，比如消瘦。

5、许多女性在怀孕期间容易患缺铁性贫血。

6、这时，他们可以多吃动物肝脏、菠菜等。

7、 然后到了孕晚期，很容易出现便秘症状。

8、可以多吃富含纤维素和维生素的水果蔬菜，多吃芹菜、苹果、草莓等食物。

9、 最后，注意多吃鱼食。

10、鱼食中含有的矿物质和微量元素可以促进宝宝的大脑发育和骨骼发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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