怀孕期间失眠严重（怀孕期间失眠怎么办）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怀孕期间失眠严重，怀孕期间失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 目前，缺乏关于孕妇使用镇静催眠药物安全性的信息。

2、唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、拉米替丁、多塞平、米氮平、曲唑酮属于FDA收录的C类妊娠药物。

3、孕期失眠多采用非药物治疗，所以睡眠卫生教育非常重要。

4、忌烟酒，尤其是睡觉时，要做规律运动，但不要在睡前3小时内。

5、避免打盹，尤其是在晚上或睡觉前。

6、保持规律的就寝和起床时间，安排足够的时间保证睡眠。

7、避免在床上看书、看电视、打电话、使用电脑和其他活动。

8、避免睡前饱餐一顿。

9、至少要在睡前两个小时做。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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