紫薯蒸着吃还是煮着吃减肥（紫薯蒸着吃还是煮着吃）

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1、 紫薯可以蒸也可以煮着吃。

2、不管是蒸还是煮，营养价值都差不多。

3、紫薯富含纤维素，有助于改善便秘。

4、紫甘薯中纤维素含量高。

5、纤维素能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内粘液、积气、腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持粪便畅通，改善消化道环境，预防胃肠疾病的发生。

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