【七步洗手法步骤口诀】为了有效预防疾病传播，保持良好的个人卫生习惯至关重要。其中，“七步洗手法”是目前广泛推广的一种科学洗手方法，能够彻底清除手部细菌和病毒。掌握正确的洗手步骤，不仅有助于保护自己，也能保护他人。
以下是“七步洗手法”的详细步骤说明及对应的口诀，帮助大家更轻松地记忆和执行。
一、七步洗手法步骤口诀
口诀：
内、外、夹、弓、大、立、腕
这七个字分别对应洗手的七个步骤，简单易记，便于日常使用。
二、七步洗手法步骤详解（附表格）
| 步骤 | 名称 | 操作说明 | 目的 |
| 1 | 内 | 掌心相对，手指并拢，互相揉搓。 | 清除掌心部位的细菌 |
| 2 | 外 | 手掌对手背沿指缝相互揉搓，交替进行。 | 清洁手背及指缝 |
| 3 | 夹 | 手指交叉，掌心相对揉搓，注意指缝间清洁。 | 清理指缝间的污垢 |
| 4 | 弓 | 一手握另一手的手指，旋转揉搓，重点清洁指关节。 | 消除指关节处的细菌 |
| 5 | 大 | 用拇指在另一手掌心旋转揉搓，反复进行。 | 清洁拇指根部及周围区域 |
| 6 | 立 | 五指并拢，指尖在另一手掌心旋转揉搓。 | 清除指尖和指甲缝的残留物 |
| 7 | 腕 | 揉搓手腕，注意清洁手腕内侧和外侧。 | 避免手腕成为细菌藏匿的地方 |
三、注意事项
- 洗手时应使用流动水，避免使用盆水。
- 洗手时间不少于20秒，可配合口诀节奏进行。
- 若无洗手液或肥皂，也可使用含酒精的洗手液。
- 洗完手后应彻底擦干，避免潮湿环境滋生细菌。
通过掌握“七步洗手法”，我们可以在日常生活中有效减少病菌传播的风险，提升整体健康水平。建议大家养成勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后、外出归来、接触公共物品之后等关键时间点。