晚上睡不着早上起不来是什么原因（晚上睡不着早上起不来怎么回事）

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1、晚上睡不着，早上起不来。

2、我觉得是因为生物钟的紊乱。

3、建议调整好自己的日常生活，每天晚上按时睡觉。

4、睡前可以喝一杯热牛奶，放松心情，听一些舒缓的音乐，避免做一些刺激或者容易让自己紧张的事情。

5、同时，早上按时起床，避免赖床。

6、 对于晚上睡不着，早上起不来的人，也建议患者进行适当的体育锻炼，尤其是饭后散步，这样有助于食物的消化和身体的新陈代谢，让身体感觉有点累，有助于晚上的睡眠。

7、如果有必要，也可以配合一些促进睡眠的药物。

8、对于晚上睡不着，早上起不来的，临床上发现有些患者是疾病引起的，尤其是一些老年患者。

9、由于心肺功能不全，一些心肺症状在夜间出现，导致患者无法入睡。

10、在这种情况下，我们应该积极治疗基础疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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