减肥做有氧还是无氧呢（减肥做有氧还是无氧）

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1、 减肥运动肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长时间的有氧运动，可以将体内的脂肪通过有氧消耗转化为热量，供给身体能量，通过长时间的氧化燃烧减脂减肥。

2、有氧运动可以加强和调节精神状态，预防骨质疏松，增强心肺功能，这是健身的主要目的，从而达到有效减肥。

3、有氧运动包括慢跑、骑自行车等。

4、但有氧运动后可以进行短期无氧运动，收紧肌肉，保持减肥效果。

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