女生例假吃什么好（女生例假吃什么好）

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1、 经期女性要注意加强饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化吸收的食物：1。

2、多吃温热的食物。

3、可以多吃狗肉、羊肉、荔枝、红糖、生姜等食物。

4、2.缓解痛经的食物。

5、可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等食物。

6、能活血化瘀，缓解痛经。

7、3.健脾开胃的食物。

8、可以吃大枣、面条、薏米粥、小米粥等。

9、4.月经后可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物，包括豆类、牛奶、海鲜、动物内脏、肉类、米饭等。

10、以及含铁量高的食物，如鱼、瘦肉、豆腐、肝脏、动物血、菠菜等。

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