韭菜热量高不高（韭菜热量）

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1、 韭菜是一种热量非常低的食物，每100g韭菜只有26卡路里，是典型的低热量高纤维食物。

2、适量吃一些韭菜，可以有效吸收维生素C、维生素B、烟酸、胡萝卜素，从而起到一定的软化血管、营养神经、改善睡眠、促进肠道蠕动的作用。

3、从中医的角度来说，韭菜本身具有温肾壮阳、解毒散寒的功效，对肾阳虚引起的阳痿、早泄有一定的辅助治疗作用。

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