酸奶香蕉一起吃的功效和作用（酸奶香蕉一起吃的功效）

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1、 酸奶富含益生菌，可以补充肠道益生菌，促进肠胃蠕动，预防便秘和腹泻。

2、香蕉还含有丰富的营养成分，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，对长期便秘的人也有疗效。

3、吃酸奶配香蕉更有利于酸奶中蛋白质的吸收，两者结合更有利于肠道的健康。

4、通常酸奶后半小时可以吃一根香蕉，吸收会更好。

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