三高人群食谱及禁忌一览表（三高人群食谱）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。三高人群食谱及禁忌一览表，三高人群食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 高血压、高血糖、高血脂人群。

2、饮食应坚持低盐、低脂肪、优质蛋白的糖尿病饮食原则。

3、平时饮食不能太咸，否则会导致血压升高。

4、可以吃芹菜、冬瓜等有一定利尿降压作用的蔬菜。

5、平时要吃低脂食物，但不能吃动物脂肪、动物内脏、动物大脑。

6、选择脱脂奶粉。

7、优质蛋白质是指蛋清、鱼、鸭、鸡等。

8、糖尿病饮食就是控制含糖食物，控制主食量，多吃含糖量低的蔬菜水果。

9、建议每天至少吃500克左右的绿叶蔬菜和200克左右的低糖水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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