怎么锻炼肱三头肌图解（怎么锻炼肱三头肌）

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1、 肱三头肌伸到上臂后面，可以伸直也可以伸直。

2、肱三头肌的锻炼方法主要有：1。

3、屈伸哑铃颈的后臂，塑造和分离肱三头肌。

4、2.弯曲和伸展杠铃颈的后臂。

5、3.杠铃仰卧臂的屈伸是训练肱三头肌最基本的动作，是贯穿于训练肱三头肌各个阶段的重要动作。

6、4.哑铃的屈伸是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

7、5.双杠的挤压拉伸，要注意双杠的屈曲拉伸和锻炼下胸的区别。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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