吃花青素有什么好处（吃花青素有什么好处）

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1.它可以抗氧化。研究表明，花青素具有明显的清除自由基的作用。适量食用花青素对抗氧化、清除自由基、抗衰老有很好的益处；

2.可以抑制体内的炎症反应，适当食用花青素对于血管炎等疾病有很好的清除炎症因子的好处；

3.可以降低心血管疾病的发病率。比如对于冠心病和糖尿病，适当食用花青素有很好的预防作用。

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