儿童吃什么提高免疫力和抵抗力（儿童吃什么提高免疫力）

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1、 孩子要想提高免疫力，首先要保证饮食中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等对身体发育有重要作用的矿物质。

2、只有保证了营养，才能谈及抵抗力的增强。

3、蛋白质以优质蛋白质为主，包括瘦肉、鱼虾，都是蛋白质的好成分。

4、其次，吃含维生素的食物很重要。

5、有些水果是必不可少的，如橙子、猕猴桃等，富含维生素c，补充维生素还可以增强免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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