身高165标准体重男生（身高165标准体重）

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1、 男性身高165cm，年龄在15-60岁，标准体重是53-60公斤。

2、女性身高165cm，年龄在15-60岁，标准体重为50.5-57.5公斤。

3、要保持正常的身高体重，平时一定注意避免食用生长发育迟缓的食物，如咖啡类，避免烟酒，食当注意保证充足的睡眠。

4、饮食食当规律，避免饮食单一，可以多食用富含钙质、锌质、蛋白质丰富的食物，如鱼类、乳制品、新鲜的蔬菜水果以及豆类、海鲜等等，避免食用过多的脂肪、糖类以及碳水化合物。

5、经常的参加体育运动，可以多做一些伸展运动拉伸肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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