西红柿的热量和脂肪是多少（西红柿的热量是多少）

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1、 西红柿的热量非常低，每100克西红柿中只含有19大卡的热量，是一种不错的保健食品。

2、里面含有大量的维生素丙、维生素乙、膳食纤维、胡萝卜素，还有一定的人体所必需的氨基酸、钙离子、铁离子等矿物质。

3、适量的吃一些西红柿可以为新陈代谢提供必需的营养成分，并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘。

4、丰富的维生素c还可以起到一定的美白皮肤的功效。

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