O型腿怎么变直变细（O型腿怎么变直）

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1、 这种畸形在医学上称为膝内翻。

2、首先，可以利用膝内翻矫正练习。

3、最主要的第一件事就是不能脱离队形，向后走，先注意脚跟，走直线路线，一步八步。

4、另外，要积极锻炼小腿内侧肌肉。

5、双脚分开与肩同宽，双脚稍微向内压。

6、膝扣确实下蹲站起。

7、一组20次，一天2到4组。

8、一般不需要完全蹲下。

9、仰卧时，脚是弯曲的。

10、小腿和大腿成45度角，提臀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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