100g豆腐皮的热量（豆腐皮的热量）

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1、 豆腐皮的热量更高，每100g豆腐皮的热量是409卡，是高蛋白低脂肪的营养素。

2、豆腐皮富含优质蛋白质，能补充营养，提供能量，滋补身体，促进肌肉生长。

3、富含铁元素，可补铁，增强造血功能，预防缺铁性贫血。

4、富含钙，能补钙，促进骨骼和牙齿的生长，强健骨骼，预防骨质疏松。

5、此外，豆腐皮中还含有大豆异黄酮，可以预防各种癌症。

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