吃什么淡化黑色素最好（吃什么淡化黑色素）

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1、 经常食用枸杞可以使皮肤白皙细嫩。

2、白萝卜和猕猴桃含有丰富的维生素C，可作为抗氧化剂，抑制黑色素合成，防止脂肪氧化。

3、黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，帮助排除体内毒素，保持皮肤弹性。

4、葡萄富含维生素b3和多种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化，抗衰老。

5、葡萄果肉中的葡萄多酚是一种强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀和色斑。

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