助消化的动作（促进消化的动作）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。助消化的动作，促进消化的动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先仰卧在床上，双腿伸直，右腿弯曲，然后抬起上半身，双手抓住右小腿。

2、然后还原，左边重复以上动作，一天做八次。

3、这个动作可以促进胃肠道的蠕动。

4、帮助消化。

5、经常练习还可以帮助肠胃病患者恢复。

6、第二，饭后按摩，双手放在腹部。

7、从上到下，从左到右。

8、用手掌按摩。

9、这样可以促进腹部血液循环。

10、加强胃的消化功能。

11、第三，饭后散步。

12、慢走有助于消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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