哺乳期怎么减肥不影响哺乳的食谱（哺乳期怎么减肥）

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1、 对于想要减肥的哺乳期女性来说，这个时候需要控制饮食，合理运动。

2、但是控制她们的饮食可能会影响乳汁的分泌，所以通常不建议在哺乳期减肥。

3、但如果哺乳期坚持减肥，尽量每天只吃蔬菜和低蛋白食物，包括常见的粗粮和豆制品。

4、而且这个时候不能吃大鱼大肉，也不能太油腻。

5、你应该吃清淡、低盐和低脂肪的食物。

6、同时每天要跑步半小时以上，这样才能消耗脂肪达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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