如何缓解高原反应心脏不适（如何缓解高原反应）

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1、缓解高原反应有几种方法：1。

2、吸氧。

3、高原地区出现高原反应时，可以随身携带氧气瓶。

4、当你感到身体不适，呼吸困难时，可以自行吸氧，提高身体的含氧量，可以有效缓解高原反应。

5、2.注意休息。

6、高原反应发生时，首先要做的就是好好休息。

7、不累就不要觉得不需要休息。

8、一定要保证充足的睡眠，让身体有一个适应的过程。

9、3.减少运动。

10、在高原地区最好坐着休息。

11、不要兴奋地走来走去，也不要做重体力活动。

12、走路说话尽量慢，心态要稳，不要太激动。

13、4.注意保暖，多穿点衣服。

14、高原地区昼夜温差比较大。

15、你必须做好自己的保暖工作，以防感冒。

16、感冒了，免疫力下降，高原反应加重。

17、5.注意你的饮食。

18、当身体出现高原反应时，可以将三餐改为少吃多餐，每次只吃一点，吃容易消化的食物，减轻消化系统的负担。

19、不吃咸辣食物，多吃碳水化合物和维生素含量高的食物，如面条、米饭、蔬菜和水果，多喝水，防止脱水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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