早上早餐吃什么好不胖（早上早餐吃什么好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早上早餐吃什么好不胖，早上早餐吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早餐要吃有营养、易消化的食物，有利于保证一天的精力、能量和活动。

2、可以吃一些牛奶、豆浆、鸡蛋、小米粥、馒头、芝麻酱、八宝粥、肉类等食物。

3、富含维生素和蛋白质的食物要搭配得当。

4、也可以吃一些全麦面包和粗粮，增加粗纤维食物的摄入。

5、早餐后可以吃一些苹果、火龙果、葡萄等水果，增加维生素c的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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