紫背菜的副作用（紫背菜的功效与作用）

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1、 菠菜含有维生素E、锌、锰和多种类黄酮。

2、适量食用菠菜可以补充这些成分，促进人体新陈代谢，有利于免疫细胞的再生，提高免疫力和抗病能力，有益人体健康。

3、菠菜富含铁，能促进人体造血，改善缺铁性贫血症状。

4、它还含有维生素K，可以帮助人们止血。

5、菠菜能为人体提供维生素A和胡萝卜素，有利于保护人的眼睛。

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