吃开心果有什么好处和坏处（吃开心果有什么好处）

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1、 吃开心果有很多好处，可以降低胆固醇和血脂，保护心脑血管，预防动脉硬化。

2、可以保护眼睛，防止视力退化，缓解视疲劳，经常适量吃开心果，还可以提高免疫力。

3、此外，开心果还含有抗氧化剂——维生素E，它能清除自由基，保护皮肤健康，滋润皮肤，延缓衰老，增强人体皮肤的弹性，美容养颜；开心果属于坚果，也含有油脂，可以润肠通便。

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