孕妇能吃木耳吗 初期 三个月（孕妇能吃木耳吗）

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1、 孕妇可以适量吃黑木耳。

2、黑木耳含有丰富的铁，可以为孕妇提供大量的铁，起到补血的作用，预防孕期缺铁性贫血。

3、黑木耳中还含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加速体内垃圾的排出，缓解和预防孕期便秘，减少肠道内毒素对身体的危害。

4、此外，黑木耳还含有维生素E，它具有抗氧化作用，可以滋润皮肤，美容养颜。

5、不建议孕妇孕期单身，要注意营养均衡。

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