奇亚籽的正确吃法减肥视频（奇亚籽的正确吃法）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。奇亚籽的正确吃法减肥视频，奇亚籽的正确吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 外来种子怎么吃：第一，可以生吃。

2、第二，你可以每天在米饭和粥里吃。

3、第三，制作奇亚籽粉，奇亚籽粉可以和各种水果、牛奶一起放入搅拌机里做成饮料。

4、第四，嘉籽粉还可以用来做面包、饼干、蛋糕等。

5、第五，chia种子可以冲走，和麦片一起喝。

6、6.每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌。

7、静置5分钟后变成糊状，然后搅拌均匀。

8、可以直接食用，也可以加入蜂蜜、果汁等调料。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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