吃菠菜对身体好不好（吃波菜的好处和坏处）

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1、 吃菠菜的好处：1。

2、菠菜中含有粗纤维，可加速肠道蠕动，促进大便生成和排出。

3、经常吃菠菜可以有效预防便秘。

4、菠菜中还含有微量元素铁，能促进红细胞生成，补血，预防贫血。

5、2.菠菜中含有胡萝卜素，可转化为维生素A，可防止视力下降。

6、菠菜还含有多种微量元素，促进人体正常新陈代谢，避免血液凝固，有效预防中风。

7、吃菠菜的危害：当菠菜中含有草酸和含钙量高的食物时，会转化为不易消化的食物沉积在体内，形成结石。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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