顺产月子餐30天食谱及做法营养健康（顺产坐月子30天食谱）

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1、 产妇的饮食与是否母乳喂养密切相关。

2、如果需要母乳喂养，要多吃蛋白质食物和富含热量的食物，适当补充微量元素。

3、但产后第一周要吃一些清淡易消化的食物，因为刚开始胎儿对奶的需求量并不大。

4、第二周至月底可以吃花生猪脚汤，有助于补充营养和奶水。

5、一定要注意合理饮食。

6、每天多喝汤或红糖，有助于补充能量和热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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