红薯的功效是什么有什么好处（红薯的功效是什么）

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1、红薯的第一个作用是防治便秘，因为红薯含有丰富的膳食纤维，可以通过机械刺激肠道蠕动，维持肠道微生态来防治便秘。

2、红薯的第二个作用是可以积极预防和治疗肥胖，因为红薯本身就是一种低能量的食物，吃了之后有明显的饱腹感，避免了其他食物的过量摄入。

3、红薯的第三个作用是可以为身体提供基础能量，在缓解肌肉疲劳，恢复体力方面比较明显。

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